DASSLS SIND DIE VORTEILETS DER PRAXIS DES RADFAHRENS FÜR DEN SANTE ?

Das Fahrrad: Ihr Gesundheitsgut

1 – EIN LEISTUNGSFÄHIGERES GEHIRN

Gedächtnis und Konzentration... Radsportbegeisterte haben ein besser mit Sauerstoff versorgtes Gehirn, das optimaler funktioniert. Radfahren trägt dazu bei, das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und steigert die kognitiven Fähigkeiten. Tatsächlich begünstigt die Sauerstoffversorgung des Gehirns eine bessere Konzentration und steigert die Gedächtnis- und Reflexionsfähigkeit.

2 – GUT FÜR SANTE GEISTIG

Radfahren löst wie andere Sportarten die Ausschüttung von Endorphinen aus, die Stress und Ängste reduzieren.

Wenn Sie Rad fahren, erhöhen Sie den Spiegel bestimmter Neurotransmitter, insbesondere Dopamin und Serotonin, die die Stimmung regulieren.

Das sanfte und regelmäßige Radfahren hat eine wirklich entspannende Wirkung und bringt einen echten psychologischen Nutzen. Das Fahrrad befreit den Kopf!

3 – EIN BESSERES KARDIOVASKULÄRES SYSTEM

Regelmäßiges Radfahren regt die Durchblutung an,force venöser Rückfluss. Darüber hinaus renforce Atemkapazitäten.

4 – VERBESSERT DAS GLEICHGEWICHT

Radfahren verbessert die Koordination, das Gleichgewicht und force muskulös.

5 – STÖNT DIE MUSKULATUR, RENFORCE Knochenkapital ET IMMUNSYSTEM

Radfahren beansprucht viele Muskeln: Bauch, Brust, Arme, Rücken, Gesäß und vor allem die Beine. Beim Treten ziehen die Muskeln an den Knochen, wodurch die Knochenbildung angeregt wird. Das Fahrrad trägt somit zum Erhalt der Qualität der Knochenmasse bei.

6 – MEHR ENERGIE

Eine Studie durchgeführtar Eine Universität in Georgia hat festgestellt, dass Radfahren das Energieniveau um 20 % steigert und die Müdigkeit um 65 % verringert.

Das Treten in die Pedale erzeugt unbestreitbar einen „Yoga-Effekt“.

Radfahren und Yoga haben mehr als eines gemeinsam: entspanntes Tempo, sich Zeit für sich selbst nehmen, Stress abbauen, Kontakt mit der Welt, Austausch, Bewusstsein für den Körper und den gegenwärtigen Moment.